まくら

眠りのアイテムの中で、選ぶのが一番難しいのが「まくら」です。

「いろいろ買ったけど、どれもダメ・・・」

こんなお声をよく聞きます(^^;)

よい眠りにかかせない、大事なアイテム「まくら」

こちらでは、よいまくらの条件や、上手なまくらの選び方、

正しいまくらのあて方を、分かりやすくお話させていただきます。

まくらの役割ってなに?

まず始めに、「どうしてまくらが必要なのか?」からお話させていただきますね。

みなさんは、あまり気にしたことはないと思いますが、自然に立った状態を鏡に映して横から見てみると、

首が前に出ていることがお分かりいただけると思います。

これは、人間が二足歩行するようになり、発達して大きくなった脳を支えるためで、

そのために「頸椎(首)」はゆるやかにS字のカーブを描いています。

この「頸椎(首)」の隙間を埋め、頭と頸椎を安定させるのが「まくら」の役割なんです。

よいまくらの条件

人はさまざまな寝姿勢をとることができますが、体にいち番負担が少ない寝姿勢は、

リラックスして立っている時と同じ状態です。

まくらをあてた状態で、顔の角度が5度前後(少しうつむき加減)が理想といわれています。

寝ている時にこの状態を保つことが重要です。

とはいっても、自分で自分の寝姿は見れませんので、ご家族の方に真横から見ていただいて、

少しうつむき加減になっていれば大丈夫です。

くれぐれも、うつむきすぎて、首にシワができないようご注意ください(^^)

上手なまくらの選びかた

上手なまくらの選び方には大きく分けて3つのポイントがあります。

「高さ」「大きさ」「素材」です。

それでは、ひとつづつお話しいたしますね。

まくらの高さ

体型や首の骨の形状などにより、適したまくらの高さは異なります。

理想の寝姿勢が保てるよう、敷きふとんと頭・首の間にできた隙間を

きちんと埋めてくれる高さのまくらを見つけましょう。

※一般的な目安となる高さは、首(頸椎)が5~9cm、頭が2~6cmといわれています。

 

参考までに

高すぎるまくらは頭を持ち上げられ、首すじが突っ張った状態になり、首筋に痛みを感じたり、肩こりの原因になりがちです。逆に低すぎるまくらだと、天井を仰ぎすぎて、血液が頭に下がり寝つきが悪くなったり、横向きに寝たときに高さが足りず肩部分がきゅうくつになるので、寝づらさを感じるかもしれません。

まくらの大きさ

まくらの大きさは、寝返りしても頭が落ちず、肩口までしっかりサポートしてくれるサイズが理想的で、

横幅60cm以上、奥行き40cm以上といわれております。

市場で販売されているまくらでいちばん種類が多い「43×63cm」の大きさをお選びいただくとよいと思います。

まくらの素材

まくらの中に使われている素材はいろいろありますが、それぞれに特徴がありますので、

どれがいち番よいというものはありません。

かたさや感触、においや音、お好みはさまざまでしょう。

まずはあててみて、いち番しっくりきて、気持ちいい~と思えるものからチョイスしてみましょう。

参考までに

まくらの硬さはお好みでお選びいただいてかまいません。

ただ、やわらかすぎると頭部が深く沈み接触面が大きくなるため、寝苦しくなりがち。

硬すぎると頭とまくらの接触面が少なくなり、後頭部のみで頭を支えるので首筋が安定しません。

以上のことをご理解いただいたうえで、まくらの素材をお選びください。

また、昔から“頭寒足熱”といわれているとおり、頭に熱がこもらず、

汗を吸収・発散させる通気性のよいものがよいとされています。

洗濯が出来て衛生的なものや、へたりが少なく型崩れしにくい素材であることも重要なポイントです。

 

いかがですか?

まくら選びってほんとに難しいですね。

ゆめ屋で一緒にまくら探しをしてみませんか?

眠りと癒しの店ゆめ屋では、常に20種類のいろんなまくらをご用意しております。

見たり触ったりするだけでは、絶対にご自分に合ったまくらに出会うことはできません。

とりあえず・・・で、買って後悔する前に・・・

ぜひ実際に寝てみて、体感して、比べて、違いを感じていくと、きっと「このまくらで毎日眠りたい~」と

思えるご自分にぴったりのまくらと出会えるはずです。

もちろんお試しいただく間、しっかりアドバイスさせていただき、高さの調整もその場でいたします。

※ご使用後の高さの調節も無料でいたしますのでご安心ください。

まくら選びは、とにかくゆっくり時間をかけてお選びいただく事をおススメいたします。

ゆめ屋で一緒に理想のまくらを探しませんか?いつでもご相談くださいね!

お客様がいいまくらと出会えますように・・・

そして、いい夢が見れますように。

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